Εθισμός στο διαδίκτυο

Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι μια σχετικά νέα μορφή εξάρτησης. Αναφέρεται στη περίπτωση όπου το διαδίκτυο αποκτά μεγαλύτερη σημασία και προτεραιότητα στη ζωή σου από τους φίλους, την οικογένεια και την εργασία σου.

Ένα άτομο χαρακτηρίζεται εθισμένο...

1. Όταν ασχολείται συνέχεια με το Διαδίκτυο (στον υπολογιστή, στο κινητό, στο tablet, στα internet καφέ, στο σπίτι), χάνοντας την αίσθηση του χρόνου.
2. Έχει μία έντονη επιθυμία για να χρησιμοποιεί το Διαδίκτυο και αδυνατεί να ελέγξει ή να περιορίσει τη χρήση του.
3. Χρησιμοποιεί το Διαδίκτυο για όλο και περισσότερο χρονικό διάστημα προκειμένου να ικανοποιηθεί και νιώσει καλύτερα. Έχει το αίσθημα της ευεξίας, ευτυχίας και ευφορίας όταν βρίσκεται μπροστά από μία οθόνη.
4. Αναβαθμίζει συνεχώς το εξοπλισμό που χρησιμοποιεί (αναβάθμιση λειτουργικού συστήματος-προγραμμάτων, αγορά νέου υπολογιστή ή κάρτας γραφικών, κ.ά.).
5. Έχει συναισθηματικά κενά, βαριέται, ανησυχεί, έχει άσχημη διάθεση, παρουσιάζει επιθετικότητα όταν δεν είναι online ή όταν προσπαθεί να περιορίσει τη χρήση.
6. Παραμελεί άλλες υποχρεώσεις και ασχολίες, έχει μειωμένη επίδοση στο σχολείο, παίρνει πρωινές απουσίες,  παραμελεί την προσωπική του υγεία, τρώει ανθυγιεινά, σταματά εξωσχολικές δραστηριότητες ή αγαπημένα ενδιαφέροντα, εγκαταλείπει το σχολείο, συγκρούεται-μαλώνει έντονα στο σπίτι με τους γονείς του , έχει μεγάλη ένταση και θυμό που οδηγεί ακόμα και στη βία.
7. Παρουσιάζει συμπτώματα απόσυρσης και στέρησης όταν διακόπτεται η σύνδεση, όπως ψυχο-κινητική διέγερση, θυμός, άγχος, θλίψη, εκνευρισμός, επιθετικότητα.

Πως τον αντιμετωπίζουμε...

• Ευαισθητοποιούμαστε και ενημερωνόμαστε για το φαινόμενο του εθισμού.
• Χρησιμοποιούμε το Διαδίκτυο με μέτρο, συμπεριλαμβάνοντας στο πρόγραμμά μας και άλλες εναλλακτικές δραστηριότητες (π.χ. ομαδικά/ατομικά αθλήματα, χορωδίες, χορό, βόλτες κ.ά.).
• Δεν πρέπει να παραμελούμε τις δραστηριότητές μας, τον ύπνο μας, τους φίλους μας και την οικογένειά μας για το Διαδίκτυο.
  Φροντίζουμε από μικρή ηλικία να διαχειριζόμαστε και να αξιοποιούμε σωστά το Διαδίκτυο, πάντα με τη βοήθεια του γονέα.
• Εάν παρατηρήσουμε υπερβολική χρήση ή/και συμπεριφορές εθισμού αναζητούμε βοήθεια στο Κέντρο Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων (ΚΕΘΕΑ) https://www.kethea.gr/chreiazesai-voitheia/diadiktyo/ ή στο 1145.

   - Μπορείς να κάνεις τα παρακάτω quiz και να προβληματιστείς αν είσαι και εσύ ένα απο τα "θύματα" του Διαδικτύου.... 

quiz- Εθισμός στο Διαδίκτυο

Quiz2- Εθισμός στο Διαδίκτυο

Παρακολούθησε τα παρακάτω βίντεο με προσοχή...