Στεφάνι

Οι παρακάτω υποχρεωτικές ασκήσεις στο στεφάνι εμπλουτίζουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα ρυθμικής.

Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου

  • Μεγάλο κύλισμα του Στεφανιού πάνω από τουλάχιστον δύο μεγάλα τμήματα
  • του σώματος.
  • Περιστροφές του Στεφανιού γύρω από τον άξονά του γύρω από τα δάχτυλα ή από μέρος του σώματος.
  • Περιστροφή (min. 1) του Στεφανιού γύρω από το χέρι ή γύρω από μέρος του σώματος.
  • Πέρασμα μέσα από το Στεφάνι με όλο ή μέρος του σώματος (δύο μεγάλα τμήματα του σώματος).

Μη Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου

  • Κύλισμα του Στεφανιού στο πάτωμα.
  • Περιστροφή (min.1) στο πάτωμα γύρω από τον άξονα.
  • Αναπήδηση (rebound) στο πάτωμα μετά από ψηλό πέταγμα και άμεση ανάκτηση χρησιμοποιώντας διαφορετικά μέρη του σώματος (όχι τα χέρια).

Ο παρακάτω σύνδεσμος σας δίνει την δυνατότητα να παρακολουθήσετε μία κινητική ρουτίνα με Στεφάνι.

Στεφάνι

Leave a Reply