English

Κορίνες.

 

Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου.

  • Μύλος/οι: ένας μύλος αποτελείται από τουλάχιστον 4-6 μικρούς κύκλους των Κορινών με χρονική καθυστέρηση και με εναλλασσόμενους σταυρωτούς και μη σταυρωτούς καρπούς/ χέρια κάθε φορά, που κρατιούνται από την άκρη (μικρό κεφάλι)
  • Μικρά πετάγματα δύο ξεκλείδωτων Κορινών με 360° περιστροφή και υποδοχή: μαζί ταυτόχρονα ή εναλλάξ
  • Ασυμμετρικές κινήσεις 2 Κορινών
  • Μικροί κύκλοι (min. 1) με δύο Κορίνες, ταυτόχρονα ή εναλλάξ, μία κορίνα σε κάθε χέρι κρατημένη από την άκρη (μικρό κεφάλι)

Μη Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου

  • Ελεύθερες περιστροφές 1 ή 2 Κορινών («ξεκλείδωτες» ή «κλειδωμένες») πάνω ή
  • γύρω από ένα μέρος του σώματος ή γύρω από την άλλη Κορίνα
  • Tapping (min.1).
  • Μικρό πέταγμα των δύο κλειδωμένων Κορινών.
  • Μεγάλο Κύλισμα πάνω από δύο τουλάχιστον μεγάλα μέρη σώματος με μία ή δύο Κορίνες
  • Κύλισμα μίας ή δύο Κορινών σε μέρος του Σώματος ή στο πάτωμα • Μικροί κύκλοι (min. 1) και των δύο Κορινών κρατημένες στο ένα χέρι.
  • Σειρά (min.3) μικρών κύκλων με μία Κορίνα.

Ο παρακάτω σύνδεσμος σας δίνει την δυνατότητα να παρακολουθήσετε μια κινητική ρουτίνα με κορίνες.

Κορίνες

Leave a Reply